La razón por la que NO está perdiendo peso

Tratar de perder peso es lo suficientemente frustrante incluso cuando lo está logrando, pero cuando siente que está haciendo todo bien y la escala aún no se está moviendo, es aún más molesto e irónicamente, lo hace más propenso a ceder a la tentación. Sí, desea estar saludable pero también desea obtener una recompensa por su arduo trabajo, y si no está obteniendo resultados, puede ser cada vez más difícil reunir la motivación para continuar. Aquí echamos un vistazo a algunas de las posibles razones y cómo superarlas.  

7 razones por las que no está perdiendo peso

1. Problemas de tiroides no diagnosticados

Cualquier persona que haya luchado contra el exceso de peso durante gran parte de su vida, especialmente si lleva un estilo de vida saludable, debe investigar los problemas de la tiroides. La condición de hipotiroidismo es una tiroides poco activa, que hace que todo el cuerpo se ralentice, incluido el metabolismo, la frecuencia cardíaca y el tracto digestivo, lo que significa que las funciones corporales son lentas y la pérdida de peso es especialmente difícil. Pídale a su médico que le haga una prueba de tiroides para descartar esto como una posibilidad; Los síntomas incluyen fatiga, cabello seco, piel y uñas, estreñimiento, calambres, depresión y aumento de peso. 

2. No está agregando proteína a su plato

La proteína es el macronutriente de la saciedad que nos ayuda a equilibrar el azúcare en la sangre y, por lo tanto, ayuda a controlar nuestro peso. Además, las proteína como los huevos, el pescado y el pollo contienen una variedad de nutrientes y vitaminas, y la importante pérdida de peso, la vitamina B12, solo se obtiene a través de productos animales como la carne, que también es abundante en proteínas. Por lo tanto, trate de asegurarse de incluir proteína en cada comida para suprimir naturalmente su apetito, mantenga sus niveles de azúcar en la sangre equilibrados y su metabolismo aumente.

3. Metabolismo lento

Su metabolismo es en parte genético, por lo que es difícil cambiarlo, pero ciertamente puede mejorarlo. Para asegurarse de que su metabolismo funcione a una velocidad óptima, siempre duerma bien y comience su día con un buen desayuno, evite comer muy poco y trate de mantener el mismo horario de comidas todos los días, y asegúrese de evitar largos períodos de tiempo sentado. . Nuestro suplemento de pérdida de peso, Phen Caps también es una excelente manera de aumentar el metabolismo, ya que ayuda al cuerpo a convertir los alimentos en energía de manera más eficiente y le da a su cuerpo el impulso de energía que necesita para motivarlo a estar más activo durante todo el día. Haga clic aquí para aprender más sobre Phen Caps. 

Por último, pero no menos importante, mantenerse bien hidratado es clave; adquiera el hábito de llevar siempre una botella de agua para no tener sed nunca. 

3. Falta de vitaminas

Decimos que queremos estar sanos, pero en realidad gran parte de nuestro enfoque está dirigido específicamente a perder peso, cuando de hecho, los dos objetivos a menudo son mutuamente inclusivos, y esto es especialmente cierto si su dieta carece de nutrientes importantes. Las deficiencias en vitaminas y minerales conducen a un metabolismo más lento y sistemas corporales ineficientes, que tienen que trabajar más para procesar los alimentos que consume, lo que significa que la pérdida de peso es más difícil. Por lo tanto, asegúrese de obtener los requisitos diarios recomendados de vitaminas y nutrientes como A, B, C y E, magnesio, folato, cromo, selenio y biotina, y aumente sus esfuerzos de pérdida de peso al mismo tiempo. Dicho esto, puede ser difícil comer suficiente variedad de alimentos para cumplir con todos estos requisitos, por lo que aquí en Phen.com hemos desarrollado la vitamina definitiva para perder peso, Phen Vites, que contiene todas estas vitaminas cruciales más ingredientes adicionales para ayudar a aumentar aún más su potencial de pérdida de peso.

4. Demasiadas calorías vacías

Perder peso no es solo comer menos, sino más bien comer mejor. Y lo mismo es cierto de su asignación de calorías; el hecho de que dos alimentos tengan la misma cantidad de calorías no los hace igualmente buenos para usted. Además, las opciones bajas en calorías o bajas en grasa no siempre son el camino a seguir, así que trate de evitar los alimentos ligeros, bajos en grasa o dietéticos específicos, ya que a menudo sustituyen las grasas saludables o las calorías con azúcar o sal agregados, y pueden procesarse más que las normales. alimentos que pretenden reemplazar. En su lugar, intente obtener bondad de su dieta buscando alimentos que contengan vitaminas, minerales y grasas saludables, evite todo lo que sea procesado en exceso y llénese de fibra y proteínas para mantener el hambre a raya durante más tiempo. También debe observar las calorías y el azúcar que consume en sus bebidas, ya que las calorías líquidas pueden sumarse sin darnos valor por el dinero en lo que respecta a la bondad. 

5. No está mezclando su rutina de ejercicios

Si pudiera hacer su rutina de ejercicios con los ojos cerrados, entonces probablemente no está desafiando lo suficiente a su cuerpo. Repetir los mismos movimientos día tras día significa que su metabolismo no se está activando para quemar calorías y mostrarle la recompensa que desea. Mientras que encontrar un ejercicio que te guste es la clave para disfrutar de un ejercicio regular, mezclar su rutina y darle un shock a tu cuerpo cada pocas semanas es la forma de perder peso. Por lo tanto, disfrute de una variedad que incluye ejercicios con pesas como Pilates, yoga y entrenamiento con pesas, así como ejercicios cardiovasculares con diferentes rutas, velocidades y movimientos cada vez. 

7. Tiene miedo de las grasas buenas 

Hubo un momento en que la grasa era considerada tu enemigo si querías perder peso, pero las cosas han cambiado desde entonces y ahora sabemos lo importantes que son las grasas buenas para su cuerpo y cómo lo ayudan a perder peso. Las grasas buenas que se encuentran en alimentos como el pescado graso, el aguacate, el aceite de oliva y las nueces son cruciales para producir hormonas importantes que reducen el colesterol LDL, mantienen el funcionamiento del cerebro y el cuerpo, mejoran el estado de ánimo y reducen la inflamación, lo que significa una reducción del cuerpo en general grasa, especialmente alrededor de la mitad, donde es más peligroso transportar el exceso de grasa. No comer lo suficiente de estas grasas buenas provoca desequilibrios hormonales, que tienen el efecto de un metabolismo lento, una supresión inadecuada del apetito, un estado de ánimo bajo y menos recursos para combatir las infecciones y la mala salud. ¡Asegúrese de agregar algunas grasas buenas a su dieta diaria y su cuerpo y escala se lo agradecerán!

Si está luchando y siente que podrías hacerlo con un impulso adicional, entonces Phen Caps puede darle la ayuda que necesita. Phen Caps combina nueve ingredientes clave para ayudar a su cuerpo a quemar grasas de manera más efectiva, aumentar su metabolismo, darle energía para aumentar su entrenamiento, y suprimir su apetito y detener los antojos para que pueda concentrarse en comer mejor y más sano. Phen Drink y Phen Vites complementan su proceso de pérdida de peso. 

¿Tiene problemas para perder peso a pesar de sus mejores intentos de llevar un estilo de vida saludable? Háganoslo saber comentando a continuación.

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