10 alimentos que nunca debe comprar de nuevo

Antes de ir al supermercado, asegúrese de tachar estos artículos de su lista de compras; Ya sea que sean falsos o simplemente poco saludables, estos son los alimentos que debe mantener fuera de su carrito de compras. 

1. Bagels

Los panecillos de almidón blanco y las variedades con sabor, como la cebolla o la semilla de amapola, se hacen con harina de trigo refinada, que ha sido despojada de la fibra y los nutrientes que dan a los granos integrales sus beneficios. Los panecillos también son extremadamente densos, lo que significa que contienen muchas calorías. Cambie a panecillos ingleses de grano entero o pan integral.

2. Embutidos & perros calientes

Evite las carnes altamente procesadas en cualquier presentación. Estas se han relacionado con enfermedades graves como el cáncer, enfermedades del corazón y presión arterial alta, además de que están llenas de grasa. Opte por carnes frías magras y salchichas hechas de pollo y pavo para un boost de proteína con mucho menos grasa.

3. Té helado en botella

Prepare su propio té en casa y salve su cintura mientras también ahorra dinero; Los tés embotellados son costosos y también contienen una gran cantidad de azúcar.  

4. Bebidas energéticas

Ya le avisamos de los peligros del refresco de dieta pero las bebidas energéticas, incluidas las variedades sin azúcar, son aún peores para usted. Es más saludable tomar Phen Caps para darle un impulso de energía a su tarde, ya que estas bebidas cafeinadas aparentemente inofensivas se han relacionado con ataques cardíacos, convulsiones e incluso la muerte. 

5. Mantequilla de maní sin grasa

Las personas que hacen dieta piensan que pueden esparcir más mantequilla de maní cuando es baja en grasa, pero es un error común. Cuando las empresas sacan la grasa de la mantequilla de maní, agregan un montón de azúcar para que tenga buen sabor. 

6. Productos horneados sin gluten

Si no le han diagnosticado enfermedad celíaca o intolerancia al gluten, debe tener en cuenta que comer sin gluten no significa saludable: usar "sin gluten" como sinónimo de salud es uno de los mayores mitos. De hecho, los productos horneados sin gluten como las galletas y el pan no solo son mucho más caros, a menudo están llenos de harinas y azúcar más refinados que los productos horneados tradicionales, así que asegúrese de siempre revisar la etiqueta. 

7. Leche vegetal con sabor

La leche de soya con vainilla y caramelo no le hará ganar ningún punto de salud, pero este tipo de leche no láctea con sabor tendra un gran efecto en su factura. Si prefiere las leches no lácteas por razones dietéticas, utilice las versiones sin azúcar de la leche de almendras, leche de soja o leche de avena. Y si solo estás tratando de comer de manera saludable, entonces quédese con leche desnatada.

8. Pan multigrano 

No se deje engañar, esto es probablemente un montón de carbohidratos simples disfrazados de algo más saludable. Verifique la lista de ingredientes para asegurarse de que el grano integral sea el primer ingrediente y, por lo tanto, el principal. Si no, solo estás mezclando unos pocos granos con pan blanco, sin ninguno de los beneficios del pan de grano entero relleno de fibra. 

9. Barra de proteína 

Estas barras cargadas de calorías generalmente se apilan en el mostrador de caja porque engañan a los compradores para que piensen que son más saludables que una barra de chocolate. Desafortunadamente, pueden tener mucha grasa y azúcar. De hecho son a menudo tan calóricos como una barra de caramelo regular,y, también son dos o tres veces más caros. Si necesita un impulso, una pieza de fruta o un yogur contendrán más nutrientes, ser más saciante, y menos costoso. 

10. Kits de ensalada 

La ensalada empacada ​​puede ahorrar tiempo, pero puede costar tres veces más que comprar la misma cantidad de lechuga. Aún más caros son los 'kits de ensaladas', donde obtiene una pequeña bolsita de aderezo y una pequeña bolsa de crutones para acompañar sus vegetales. Olvide estos por completo haciendo su propia receta en casa y empacando para llevar.   

Aquí en phen.com promovemos una alimentación saludable, lo que significa eliminar este tipo de alimentos excesivamente procesados ​​a favor de alimentos frescos ricos en nutrientes, proteína, grasas saludables y fibra. Además, muchas personas usan la excusa de que la alimentación saludable es costosa, cuando en realidad es más barato y más saludable atenerse a ingredientes más básicos y frescos y hacer las cosas usted mismo. 

¿Compra alguno de estos alimentos? ¿Cambiará ahora a alternativas más saludables? Háganoslo saber comentando a continuación.

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