7 consejos para tomar más agua

Con frecuencia verá que tomar más agua es un buen consejo para perder peso y con buena razón; tomar más agua le permite a su cuerpo funcionar mejor, libera la retención de agua, lo ayuda a llenarse y no tiene calorías. Si bien la cantidad recomendada de agua que debe tomar cada día oscila entre ocho vasos y un galón, es seguro que todos debemos beber más. Aquí hay algunos buenos consejos para tomar más agua.

1. Tome agua a primera hora

Convierta tomar agua en parte de su rutina matutina al ir a la cocina y tomar un vaso grande de agua a primera hora. El agua lo llenará y prevenirá la hinchazón. El agua también despertará su cuerpo y lo ayudará a quemar más calorías dando a su metabolismo un buen comienzo.  

2. Lleve una botella con usted

Mantenerse hidratado con agua es excelente para la piel radiante, los ojos brillantes y la piel sana. Asegúrese de tener una botella de agua en su bolsa todo el tiempo, ya que el agua también es un gran estimulante para perder peso, lo que lo ayuda a sentirse lleno y evita que la sed se enmascare como hambre. Este es un gran hábito, ya que podrá tomar sorbos de su botella cuando esté de viaje y luego llenarse cuando esté en el trabajo o en casa. Una vez que se acostumbre a él, se preguntará cómo se las arregló sin tener un suministro de agua en todo momento. 

3. El té también cuenta

Si le apetece un cambio de agua o le apetece algo caliente, el té también cuenta para su cuota de agua para el día, y puede tener beneficios adicionales para perder peso, siempre y cuando se salte el azúcar. Los supermercados tienen tantas variedades de tés en estos días, desde el té verde con sabor a mandarina hasta un té oolong fragante, tendrá muchas opciones para encontrar su favorito. Y, la próxima vez que esté en una cafetería, opte por un té especial con deliciosos sabores como el coco o la canela y disfrute de una bebida sin calorías en lugar de un café que destruya su dieta.  

4. Antes y durante las comidas

Tome un vaso de agua unos veinte minutos antes de cada comida para calmar la sensación de hambre y ayudarlo a sentirse más lleno para no tener que comer demasiado rápido y comer demasiado rápido. También debe tener un vaso de agua en la mesa mientras come y una jarra grande de agua para llenar su vaso cuando está vacío, ya que esto le ayudará a comer más lento, le llenará más a medida que come y también le ayudará. digestión.


5. Agregue fruta 

Agregar fruta a su agua hace que las cosas sean más interesantes; Una rodaja de limón le da un gran sabor cítrico, pero ¿qué tal unas bayas congeladas en lugar de cubitos de hielo para una forma divertida de enfriar el agua? O imagine que es la hora del cóctel agregando un poco de menta y limón al agua de soda. Un toque de dulzura frutal en su agua es una excelente manera de reducir los antojos y dejar de comer sin pensar. 

6. Mantenga el agua a la vista

Los estudios han demostrado que las personas más delgadas tienden a mostrar alimentos saludables como las frutas en la cocina, mientras que las cocinas para personas con sobrepeso tienen más probabilidades de mostrar alimentos poco saludables, lo que demuestra que tendemos a consumir lo que tenemos más probabilidades de ver frente a nosotros . Utilice este conocimiento para su ventaja y mantenga el agua en la parte frontal de la nevera, asegúrese de tener una botella de agua en una pantalla clara en su escritorio, además de otra al lado de su cama, y ​​otra en la mesa de café para cuando esté relajante. 

7. Añada Phen Drink

¿No sería fantástico si su agua pudiera funcionar aún mejor para ayudarlo a perder peso? Al añadir Phen Drink a sus ocho vasos al día, puede asegurarse de obtener aún más efectos de aumento del metabolismo y de supresión del apetito a medida que se hidrata con H20, más el gran sabor del té verde fresco y sin carbohidratos ni calorías adicionales.

Todos sabemos que tomar más agua es esencial para nuestra salud y es una de las claves para una pérdida de peso exitosa, y aunque puede ser difícil adquirir este hábito, al seguir estos consejos, lo ayudará en gran medida. Sin embargo, si bien el agua es excelente para suprimir el apetito y aumentar el metabolismo, si necesita más ayuda para alcanzar sus objetivos de pérdida de peso, agregue un suplemento de pérdida de peso a su rutina diaria. 

 

¿Tienes algún consejo propio sobre cómo tomar más agua? Háganoslo saber comentando a continuación.

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