Perder peso

6 razones para comer carbohidratos

6 Reasons To Eat Carbs

  Muchas personas piensan que eliminar los carbohidratos es la clave para perder peso, pero la verdad es que NECESITAMOS carbohidratos para que nuestros cuerpos y mentes funcionen correctamente. Por supuesto, podemos prescindir de las pastas, los pasteles y el pan blanco refinado, pero los carbohidratos de granos enteros como el pan integral y las pastas, el arroz integral, la quinoa, las frutas y las verduras deben siempre ser parte de su dieta. Aquí le damos seis grandes razones por las que debería comer carbohidratos.   1. Los carbohidratos le dan energía La falta de energía nos hace difícil el ejercicio, y nos hace...

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¿Cómo perder 30 libras en 3 meses?

Cómo perder 30 libras en 3 meses

Ya sea por razones de salud, una boda, las vacaciones de verano o por su autoestima, usted no está solo en la búsqueda de un plan de pérdida de peso que le ayude a lograr su peso objetivo. Para perder 30 libras en 3 meses de manera segura, siga nuestra sencilla guía y logre el éxito a largo plazo. ¿Puedo perder 30 libras en 3 meses? Sí, es posible perder 30 libras cuando se compromete a alrededor de 12 semanas de dieta y ejercicio lento y constante. De hecho, ya ha dado el primer paso en la dirección correcta estableciendo...

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Los mejores alimentos ricos en fibra para su dieta Keto

keto fiber

Muchas personas alcanzan el éxito en la pérdida de peso con la popular dieta Keto - pero el consumo adecuado de fibra es a menudo una lucha cuando se disminuye la ingesta de carbohidratos. Este importante nutriente puede mejorar su salud cardiaca y digestiva, los niveles de azúcar en su sangre, así como aumentar la probabilidad de mantener la pérdida de peso a largo plazo. Entonces, si desea lograr un mayor equilibrio y bienestar, necesita añadir estos alimentos ricos en fibra a su dieta keto tan pronto como sea posible.  ¿Qué es la dieta Keto? La dieta cetogénica (Keto) se...

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¿Cómo adaptar sus hábitos durante la crisis de COVID-19?

How to Adapt Your Wellness Habits During the Coronavirus Crisis

La pandemia COVID-19 ha impactado profundamente cada área de nuestras vidas. A primera vista, la pérdida de peso individual y los hábitos de bienestar parecen ser una parte relativamente pequeña de ese impacto, en contraste con la salud pública y los estreagos económicos. Sin embargo, nuestros hábitos y perspectivas marcan una diferencia significativa en nuestra calidad de vida diaria, así como en nuestra salud a largo plazo. ¿Qué cambios se han producido en relación con el bienestar y la pérdida de peso de los estadounidenses en los últimos meses? ¿Cómo estos cambios darán forma a nuestro futuro individual y colectivo?...

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¿Qué es un quemador de grasa sin estimulantes?

What is a Stimulant Free Fat Burner

Tanto si es un atleta, un entusiasta del ejercicio o simplemente quiere disfrutar de mejores niveles de energía, un quemador de grasa sin estimulantes puede ser justo lo que está buscando. Tal vez haya dudado en usar un quemador de grasa en el pasado, debido a los posibles efectos secundarios causados por los aditivos que se encuentran en tales píldoras y polvos. Sin embargo, con un quemador de grasa no estimulante, usted obtiene todos los beneficios sin los posibles peligros. Aquí le explicamos todo lo que necesita saber para tomar una decisión informada que se adapte tanto a su salud,...

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